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Ｑ４：他のことをしながらインサイトＣＤを聴いてもいいですか？

Ａ４：深い瞑想状態になる効果が減少するため、他のことをしながらインサイトCDを聴くことはおやめください。

快適な椅子に座って目をつむってお聴きになることをお勧めします。

伝統的な瞑想の座り方で床に座って聴くのもよいですが、必ずしもそうする必要はありません。

他の瞑想テクニックやヴィジュアライゼーション（映像イメージ）テクニックを併用したり、
ヨガや気功、太極拳の動きなどを行いながら聴くのもよいでしょう。

ただ、自動車の運転中や機械の操作中などにはインサイトCDを聴かないようにしてください。
　
　

2005年11月29日 12:48

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